颈椎病的防治需要注意哪些事项？

生活压力哪怕是七尺汉子也不得不埋头苦干，长久的不良坐姿和缺乏锻炼，让很多白领一族，患上了令人头疼的“颈椎病”！而且,颈椎病是一项慢性疾病，稍疲惫，就会感受到难以忍受的痛苦！病来如山倒，病去如抽丝，只能加强保养，才能缓解颈椎病的痛苦！

平时日常生活应该注意以下几项：

1，睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平。 

2，避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。 

3，积极治疗局部感染和其他疾病. 

4, 防风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发. 

5, 颈部保暖 

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。 

6，姿势正确 

良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

7.目前，广场舞也是比较好的选择，一可以健身，二可以舒缓压力情绪，三，很多动作也可以直接或者间接的锻炼到颈椎！

另外，可以选择含有麝香的外用贴剂黑膏药，对僵硬的颈椎起到活血化瘀，消肿止痛的作用！而且，造价低，使用方便，是不错的选择！