你了解晕车吗？别把晕车简单地看作是一种病

在当今时代，汽车、火车、地铁等交通工具每个人都离不开，它们使出行变得快捷，方便每个人的生活。但很多人在受惠的同时也在“经受着折磨”，每次坐车没过多久就开始感觉胃部不适，紧接着恶心感上涌，严重的时候甚至呕吐。这种情况就是我们常说的晕车，专业的说法叫做“晕动症”，晕车的人乘车体验很差，总感觉病恹恹的，但下车后症状就会明显减轻，久而久之甚至对乘车产生恐惧。人为什么会晕车？

晕车是晕动病的一种，晕动症是晕车病、晕船病、晕机病和由于各种原因引起的摇摆、颠簸、旋转、加速运动等所致疾病的统称。中国是世界“晕动症”发生率最高的国家之一，80%的人都曾经历过不同程度的晕动反应。这种疾病目前没有彻底治愈的办法，大多数人选择抗晕车药来缓解痛苦。

晕动症的致病原因非常复杂，不同个体都有各自不同的部分原因，但是对于不同个体间运动病的共同特点有如下几种认可度较高的主要理论：感觉冲突理论、神经元不匹配学说、中毒防御学说、眼球震颤假说和天生易感性学说等。

虽然相关的理论很多，但尚无完全明确的晕动症理论，目前为止感觉冲突理论属于最彻底的研究理论。根据这一理论，人体中感觉重力和直线加速度的耳石信息、感觉角加速度的半规管信息、视觉信息和本体感觉信息出现不匹配冲突时，会引起恶心和其他症状。

人能够感知头、躯干、四肢所处的位置、判断方向、感知运动变化和维持自身平衡，除视觉和关节、肌肉的本体感觉之外，还需要内耳的前庭功能，半规管信息和耳石信息就是由内耳前庭器产生的。

内耳前庭器是人体平衡感受器官，内有极敏感的感受装置，可大致分为半规管和耳石器（包括椭圆囊和球囊）。半规管有三个，互相垂直，构成空间的三个面，它们接受外界的平衡刺激，通过前庭神经，传到大脑皮层的平衡中枢，来调节、管理平衡反应。半规管通过内淋巴的流动感受头部旋转运动变化的刺激，传递感觉角加速度的半规管信息；耳石器通过耳石的重力感受身体倾斜和直线运动变化的刺激，传递感觉重力和直线加速度的耳石信息。

内耳前庭器结构图

当乘坐的交通工具发生旋转或转弯时，角加速度作用于两侧内耳相应的半规管，当一侧半规管壶腹内毛细胞受刺激弯曲形变产生正电位的同时，对侧毛细胞则弯曲形变产生负电位，这些神经末梢的兴奋或抑制性电信号通过神经传向前庭中枢并感知此运动状态；同样当乘坐工具发生直线加速度变化，如汽车启动、加减速、刹车、颠簸时，这些刺激使前庭椭圆囊和球囊的囊斑毛细胞产生形变放电，向中枢传递并感知此运动状态。

车辆在行驶过程中，半规管和耳石器会向中枢传递处于运动状态的信息，而视觉和本体感觉传递的是处于静止状态的信息，各感觉器官传入的信息发生矛盾而产生冲突，致使协同作用受破坏，引起机体平衡系统功能紊乱而发生晕车反应。为什么有的人不晕车？

根据感觉冲突理论，每个人都会产生感觉冲突，那为什么有的人晕车而有的人不晕车呢？

车辆行驶过程中，半规管和耳石器会受到刺激产生电信号，这些电信号的产生、传递在一定限度和时间内不会使人体产生不良反应，因为人体对这些刺激的强度和时间的耐受性有一个限度，这个限度就是致晕阈值，如果刺激超过了这个限度就会出现晕车症状。

之所以晕车的轻重因人而异甚至有的人完全不晕车，是因为每个人的致晕阈值差别很大，这除了与遗传因素有关外，还受视觉、个体体质、精神状态以及客观环境等因素影响。引起晕车的原因很复杂，它是多因素作用下的结果，“感觉冲突”只是其中最广泛最关键的一个原因，单凭这一理论不能完全解释每一个人晕车的发生。什么样的人更容易晕车？

（1）儿童更容易晕车

和成人相比，儿童更容易晕车，且症状也比成人重。因为在4岁以前，孩子的前庭功能发育还不完善，4岁后不断趋于完善，16岁完全发育成熟。随着前庭功能的逐步完善，孩子晕车的症状会越来越轻，以至消失。

（2）女性更容易晕车

调查发现，女性发生晕车的比例约为男性的3倍，这可能是女性体质普遍弱于男性的关系，因为晕车现象和身体素质具有紧密联系。别把晕车简单地看作是一种病

晕车者通常将晕车简单地视为一种“病症”，将问题完全归咎于自身，但其实车内空气、视觉、车辆运行状态等客观因素对晕车有着非常大的影响。

（1）车内空气因素

有研究表明，车内空气因素是最容易引起晕车的诱因，它主要包括车内异味、高温、高湿、缺氧等情况。

随着汽车行业的发展，车辆的密闭性和舒适性越来越好，但密闭性好也导致了车内空气与外界的流通性变差，舒适性好要求车内非金属材料用量多，更容易产生异味。

研究发现，高温、高湿、异味、缺氧和二氧化碳浓度高的环境条件下可导致神经递质乙酰胆碱功能紊乱，血浆血管紧张素Ⅱ等血管活性物质平衡失调，心血管系统负荷增加，这些因素与晕动病的发生密切相关。

（2）视觉因素

所谓的视觉因素指的是在车上玩手机或看书。

前文提到过，感觉冲突是造成晕车的根本原因，其中就包括视觉与平衡感觉的冲突。玩手机时视觉集中于手机屏幕，注意力集中，加剧了内耳前庭器对车辆运动的感受与视觉相对静止的感受的冲突，从而加重了晕车的症状。

（3）车辆运行状态因素

车辆运行状态因素指的是启停数多、转弯多或颠簸等不同于平稳驾驶的运行状态。

为什么很多人晕汽车而不晕火车，这是因为火车运行平稳，而汽车经常需要根据路况加减速或者变向。经常的改变车辆运行状态会反复的刺激内耳前庭器，更容易突破致晕阈值产生晕车反应。除了吃药，这些方法可以很好的缓解晕车

和成人相比，儿童更容易晕车，但不建议儿童通过药物来缓解晕车。对于儿童来说，由于神经系统发育不完善，药物很容易进入中枢神经，会对神经系统发育产生副作用，因此不建议8岁以下的孩子使用晕车药及长效晕车贴。对于儿童来说，可以用一些自然疗法来预防和缓解晕车，这些方法同样也适用于成人。

（1）乘车前不能吃太饱，但也不要空腹乘车

乘车前一定不能吃太饱，也不能吃太多油腻的食物，否则会加重肠胃的负担，使肠胃的蠕动速度加快，这种蠕动与车身的晃动互相影响，让人的胃部很容易出现不适症状，加重晕车的症状。但是，也不要空腹晕车，饥饿使人身体虚弱，对各种不良刺激的忍耐就会下降。

（2）调整坐车的姿势

坐车时尽量把座位调倾斜，身体斜躺在座位上，脑袋固定在靠垫上，切忌左右摇晃。最好闭目养神，如果能睡一觉那是再好不过了。在车上尽量不要玩手机、看报纸杂志等，很容易让人头晕眼花。

（3）尽量靠前坐

座位越靠前越不容易晕车，一方面是因为车前部的颤动更小，另一方面是因为车前部的视野更开阔。坐在车后排座无法保证宽阔的视野，当你耳朵里的平衡器官正在适应向前移动的速度时，眼睛却没有充足的视野来认定自己是在运动还是静止。

（4）尽量靠窗坐

车内有异味或车内空气质量不好都容易加重晕车，坐在靠窗的位置，如果难受可以开窗呼吸下新鲜的空气，有助于缓解体内的不适。但千万不要老看着车窗外飞逝的景色，会让你脑袋更晕眩。

（5）使用橘子皮、柠檬去异味

异味对晕车的影响很大，可以使用橘皮、柠檬、柚子皮等具有清新气味的水果进行防治。将这些带有清香味的果皮表面朝外，向内对折，然后对准鼻孔用手指挤压，果皮中便会喷射出自带芳香味的水雾。乘车途中随时吸闻，能缓减异味造成的不良影响。