运动性半月软骨损伤判断以及恢复对策

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随着膝关节的突然剧烈扭转运动，股骨和胫骨的末端可能会挤压和压碎半月软骨。这种类型的损伤常见于足球、篮球或剧烈屈膝。受伤的患者经常会感觉到“咔嗒”一声，受伤的膝盖立刻像被卡住一样无法移动，称为“锁定”，非常疼痛。由搭档扶起，无意中听到“咔嚓”一声，膝关节立即恢复伸展屈曲，称为“解锁”，疼痛也减轻了。受伤后，关节经常肿胀（由于关节出血）。肿胀消退后，走路并不不便，但膝盖总是很虚弱。尤其是在崎岖的道路上行走或上楼时，有时受伤的膝盖似乎不稳定，难以摔倒。锁定和解锁可以反复发生，经常使患者不敢参加运动。

应检查半侧软骨是否受损。半侧软骨的损伤部位不同。有前角、后角、身体，也有边缘和水平形式。通常，需要进行膝关节空气或空气碘油双重成像，将空气或空气碘化油注入膝关节，然后重建阴影，以观察半月板是否破裂。这是因为在常规X线照片上看不到半侧软骨。也可以将膝关节镜插入关节腔内，直接观察半月面损伤。

半侧软骨没有血管，因此受伤后无法自行愈合。只有少数边缘的可以愈合。所以一旦半月软骨损伤，经常出现膝关节疼痛、关节互锁并影响产程，应手术切除。

膝盖的稳定性取决于各种韧带，前交叉韧带、两侧的副韧带和膝盖中间的交叉韧带。只有当膝盖受到剧烈撞击或扭曲时，韧带才会断裂，并经常伴有其他损伤，如半月软骨损伤和内侧副韧带撕裂。膝关节扭伤通常是副韧带损伤，尤其是内侧副韧带的部分撕裂。

韧带撕裂的症状取决于撕裂的程度。例如，当副韧带不完全撕裂时，韧带撕裂处可能出现轻度肿胀，压痛也局限于局部区域，膝关节不稳定。除了严重的局部血肿和完全撕裂时的压痛外，膝关节经常出现轻度肿胀和关节不稳定（如内侧副韧带撕裂时膝关节的异常外展活动）。如果交叉韧带撕裂，关节内的出血会导致整个关节严重肿胀，膝关节会出现异常的前后运动。

长度良好后，应积极锻炼关节的伸展和弯曲，以防止关节僵硬。

运动损伤的恢复策略：

恢复性训练是一系列锻炼的开始，以提高关节的活动范围和灵活性。比较简单、比较有效的方法之一是静态拉伸运动，其中关节和肌肉在一段时间内缓慢拉伸。动态训练是指通过一定的阻力和负荷来缩短肌肉的长度，在关节运动范围内加强肌肉力量。